Диета DASH признана лучшим планом здорового питания
Главная » 2018 » Январь » 8 » Диета DASH признана лучшим планом здорового питания
18:43
Диета DASH признана лучшим планом здорового питания

Эксперты в области здравоохранения признали диету DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии) лучшей из 38 популярных в США. Об этом сообщил сайт Национального института сердца, легких и крови (NHLBI).

Основной принцип диеты — снижение потребления соли вплоть до полного отказа от неё. Рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов, каш из цельного зерна, обезжиренных молочных продуктов, птицы, рыбы, нежирного мяса, бобов, орехов. Красное мясо и сладости допускаются, но в незначительных количествах.

Диета DASH

По словам специалистов из Национального института сердца, легких и крови, люди, которые следуют диете DASH могут снизить кровяное давление на несколько пунктов всего за 14 дней. Диетологи утверждают, что влияние диеты на организм сопоставимо с действием лекарственных препаратов от гипертонии. Исследования также показали, что у приверженцев DASH заметно падает уровень холестерина в крови.

Специалисты назвали план здорового питания DASH лучшим, так как он полностью соответствует важнейшим требованиям, предъявляемым к диетам. Во-первых, питательную и безопасную диету DASH легко соблюдать. Во вторых, диета препятствует развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она эффективна для похудения.   

 

Вас может заинтересовать:

Диета обладателей самых здоровых сердец на Земле

 

Просмотров: 77 | Добавил: admin | Теги: Диета DASH | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar