Витамины молодости и красоты, которые нужны всем
Главная » Статьи » Здоровье и красота

Витамины молодости и красоты, которые нужны всем

Начинать борьбу со старостью нужно заблаговременно – примерно в 30 лет. Уже в этом возрасте полезно научиться регулировать сон, физические нагрузки, потребление углеводов. Следует пройти и обследование (чек-ап) на содержание витаминов и микроэлементов. Их недостаток еще не критичен, но уже является предвестником неизбежных изменений, многие из которых хотелось бы перенести на более поздний срок. 

Витамины молодости
Витамины молодости – эффективные помощники в борьбе за сохранение здоровья, свежести, гладкости, упругости наших кожных покровов. Но, прежде чем говорить о витаминах, выясним, почему с годами наша кожа увядает?


Причины старения кожи

♦  Возрастное старение во многом зависит от гормональных процессов и генетической предрасположенности.

♦  Одним из факторов, влияющих на старение кожи, является окислительное повреждение белков, липидов, нуклеиновых кислот. Самым сильным окислительным действием обладают свободно-радикальные формы кислорода. Свободные радикалы вступают в реакцию с молекулами коллагена, которые после такого воздействия сами превращаются в активные радикалы, связываются друг с другом, образуют димеры. Волокна из «сшитого» коллагена менее эластичны. Именно это ведет к снижению упругости кожи и возникновению морщин. Свободные радикалы атакуют белки и липиды, а для противостояния им нужны антиоксиданты – особые вещества, в число которых входят витамины А, Е, С – витамины молодости.

♦  Старение и обезвоживание кожи связано с постепенным уменьшением количества гиалуроновой кислоты, вырабатываемой в организме. Первые признаки дефицита влаги проявляются примерно в 26 лет, а у тех, кто злоупотребляет загаром, и того раньше. В 40-50 лет гиалуроновой кислоты становится меньше, чем в молодости, в 2-3 раза. В результате водный баланс нарушается, после умывания появляется ощущение стянутости, кожа покрывается морщинками.

♦  Еще одна причина старения — ультрафиолет. С одной стороны, ультрафиолетовое излучение (особенно при чрезмерном увлечении загаром) ведет к фотостарению – особому виду повреждения кожи. Избыточное воздействие солнечных лучей на кожные покровы (и пренебрежение средствами защиты!) нарушает процессы обновления эпидермиса. Как следствие, теряется тонус, наблюдаются сухость, вялость, формируются морщины и пигментные пятна.

Витамины молодости

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

С другой стороны, умеренные дозы солнечного света необходимы нашему организму для синтеза витамина D и укрепления иммунной системы.

Какие витамины позволяют сохранить молодость?

Для нормального функционирования наша кожа нуждается практически во всех витаминах. Вот самые важные, которые используются в профилактике старения.

Витамин А (ретинол)

•  Это одно из самых эффективных химических соединений, замедляющих старение кожи. Ретинол ускоряет обновление эпидермиса, а также сдерживает чрезмерное развитие капиллярной сети, не позволяя появляться расширенным капиллярам на коже.
•  Витамин А необходим для правильной работы сальных желез и выработки ими кожного жира. Поэтому ретиноиды успешно используются для лечения угревой болезни.
•  Витамин А стимулирует синтез коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится более упругой и эластичной.
•  Ретиноиды способны уменьшать пигментацию, оказывая влияние на активность выработки меланина. Именно это качество позволяет косметическим средствам с витамином А оказывать легкий осветляющий эффект.

Витамин E (токоферол)

Антиоксидант, «витамин молодости и красоты», замедляющий старение кожи. Это универсальный защитник клеточных мембран от окисления. Косметические средства с витамином E улучшают состояние дряблой и проблемной кожи.
 

Токоферол
•  защищает от преждевременного старения;
•  улучшает водно-липидный баланс;
•  проявляет заживляющий эффект.

Витамин С

•  Витамин С не синтезируется в организме человека, поэтому его нужно поставлять извне – с овощами, фруктами, косметическими средствами.
•  Витамин С – мощный антиоксидант, который избавляет от повреждений, нанесенных ультрафиолетом, загрязненным воздухом, несбалансированным питанием, пристрастием к алкоголю и курению.
•  Витамин С влияет на выработку коллагена, улучшает состояние кожи, уменьшая проявления фотостарения.
•  Косметика с витамином С предотвращает окислительный стресс, разглаживает кожу, выравнивает ее тон.

Витамин D

•  В основном образуется в коже под воздействием УФ-излучения. Чем старше человек, тем меньше выработка этого вещества.

•  Кожа негативно реагирует на недостаток витамина D: становится дряблой, тусклой, покрывается морщинками. Кроме того, снижается синтез соединений, необходимых для формирования коллагеновых волокон. Поэтому витамин D3 (кальциферол) добавляется в состав средств против старения кожи – лосьоны, кремы, сыворотки, гигиенические помады для губ.

•  Для того, получить необходимое количество витамина (600 МЕ в сутки), нужно около часа в неделю находиться на солнце без солнцезащитных средств.

Витамины группы В
 

В ходе исследований доказано, что наружное применение некоторых витаминов группы В в значительной мере уменьшает проявления старения кожи. Поэтому витамины В3, В5, В7 – являются органическими соединениями, занимающими прочные позиции в beauty-формулах.
•  В3 (витамин РР, ниацин) отвечает за защитные функции, а также участвует в синтезе соединений, которые формируют липидный барьер кожи. В3 помогает коже оставаться увлажненной, мягкой и гладкой.
•  В5 (пантотеновая кислота) участвует в процессах регенерации тканей, эффективно борется с повреждениями кожи, снимает воспаления, способствует сохранению влаги, а также выработке коллагена и эластина.
•  В7 (биотин) входит в состав ферментов, которые регулируют жировой и белковый баланс. Отвечает за красоту и здоровье волос.
•  Тиамин (В1) отвечает за чувствительность кожных покровов, препятствует сухости и шелушению.
•  Рибофлавин (В2) регулирует работу сальных желез, участвует во многих процессах, включая регенерацию клеток.

 

Витамины молодости и красоты: источники
 

♦  Красоту кожи помогают поддерживать косметические процедуры, использование витаминизированных кремов, масок и сывороток.
♦  Здоровью кожи способствуют много лет апробированные витаминно-минеральные комплексы и добавки.

 

Это важно! Дерматологи и косметологи настаивают, чтобы витаминные комплексы приобретались не по совету продавца-фармацевта, а назначались специалистами. В каждом конкретном случае необходимы витамины и минералы, дефицит которых установлен анализами.

♦  Диетологи рекомендуют заботиться о правильном питании и высоком качестве пищи.

Витамины молодости

Список продуктов, содержащих витамины молодости, достаточно обширен. Вот некоторые из них:
 

помидоры,

зеленый чай,

брокколи,

листовые салаты,

орехи,

авокадо,

лосось,

оливковое масло,

темный шоколад,

черника.

Средства с витаминами необходимо ввести в уход, независимо от того, имеются ли уже проблемы с кожей, или они еще отсутствуют. При этом стоит выбирать наиболее эффективные, те, что отлично себя зарекомендовали.

Вас может заинтересовать:

Вторая молодость с маской из зеленого чая

 

 

Лимфодренажный массажЛимфодренажный массаж лица — лёгкое решение серьёзной проблемы

 

 

Категория: Здоровье и красота | Добавил: admin (28.01.20)
Просмотров: 232 | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
avatar